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Schm

Nicht immer denken : die Kraft von Achtsamkeit, Stille und Konzentration

Schmid, Norman, 2014
Weitzelbücherei Schlüchtern
Verfügbar Ja (1) Titel ist in dieser Bibliothek verfügbar
Exemplare gesamt 1
Exemplare verliehen 0
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Medienart Buch
ISBN 978-3-85175-992-1
Verfasser Schmid, Norman Wikipedia
Systematik Vck - Entspannungstechniken
Schlagworte Entspannung, Meditation, Achtsamkeit
Verlag Maudrich
Ort Wien
Jahr 2014
Umfang 214 S. : Ill., graph
Altersbeschränkung keine
Sprache deutsch
Verfasserangabe Norman Schmid
Annotation Unser Gehirn ist rund um die Uhr auf Volllast, unser Alltag geprägt von Leistungsdruck und Reizüberflutung. Spielräume für Rückzug, Achtsamkeit und Konzentration sind selten geworden. Dieses Buch macht verständlich, wie Gedanken für die Entwicklung von Burnout, Schlafstörungen und Co. verantwortlich sind und zeigt, welche Wege wieder herausführen.Strategien: Wie kann ich meine Gedanken lenken?Schritt für Schritt : Anleitungen für die Umsetzung zu HauseMit anschaulichen Fallbeispielen zu Burnout, Schlafstörung, Angst, Depression, Schmerz und Trauma InhaltEinleitung 12Die Informationsüberflutung 14Die Macht des Denkens 19Die helle und die dunkle Seite der Macht der Gedanken ...24Wie uns unsere Gedanken krank machen 30Bewusstsein und Denken 32Ist Denken genug? Vom Einfluss des Körpers undder Gefühle auf das Denken 39Einleitung 48Achtsamkeitsmeditation:Die Kraft von Stille und Konzentration 50Kognitive Umstrukturierung:Das negative Denken mit einem Experiment widerlegen ....76Hypnose: Ein Schlüssel zum Unbewussten 85Neurofeedback:Dem Gehirn beim Denken und Nichtdenken zusehen 102Welche Strategie passt für wen?Das maßgeschneiderte Therapieprogramm 1193 Fallbeispiele 121Weil ich es mir Wert bin: Depression und Schmerz 122Der Mann und die Kälte: Angststörung 150Mit Volllast auf Talfahrt: Burnout, Schlafstörung undpsychosomatische Beschwerden 170Und täglich grüßt das Murmeltier:Posttraumatische Belastungsstörung mit Alpträumen 189"Nicht immer denken" bei anderen Beschwerden 202"Nicht immer denken" für ein gutes Leben 204Literaturverweise 208Stichwortverzeichnis 213

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